Vitamin B3 là gì? Vitamin B3 có tác dụng gì cho da?

Vitamin B3 hay còn được gọi với tên gọi khác là Niacin là một trong những loại Vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể. Chúng ta đều biết Vitamin B3 có vai trò quan trọng gì đối với sức khỏe, tuy nhiên đối với da thì sao? Vitamin B3 có tác dụng gì cho da?

Và để giúp bạn giải đáp những thắc mắc về vai trò của Vitamin B3 trong chăm sóc da, Belle Isle Skincare đã đặc biệt tổng hợp tất tần tật trong bài viết ngày hôm nay.

Tìm hiểu về Vitamin B3

Vitamin B3 là gì?

Niacin, Axit Nicotinic hay Vitamin B3 là một trong những loại Vitamin phổ biến và cần thiết nhất đối với cơ thể. Vitamin B3 được chứng minh là có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, thành phần này có tác dụng cải thiện mức Cholesterol trong cơ thể, làm giảm Triglyceride và Cholesterol xấu (LDL), tăng Cholesterol tốt (HDL).

Phân loại Vitamin B3

Vitamin B3 có 2 dạng hóa học chính gồm:

• Axit Nicotinic: đây là một chất bổ sung, Axit Nicotinic là một dạng Niacin, chúng được sử dụng nhằm mục đích giảm mức Cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Niacinamide hay Nicotinamide: thành phần này cũng là Vitamin B nhưng lại không có tác dụng làm giảm Cholesterol như Axit Nicotinic. Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến và có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư da.

Cơ chế hoạt động

Tất cả các mô trong cơ thể đều chuyển đổi Niacin thành dạng chuyển hóa chính là Coenzyme Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) – đây là thành phần phổ biến nhất có khả năng xúc tác các phản ứng trong cơ thể. Bên cạnh đó, NAD cũng được chuyển đổi thành một dạng khác đó chính là Coenzyme Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphate (NADP).

Niacin tham gia vào quá trình chuyển hóa thành thức ăn thông qua cách hỗ trợ các Enzym. Đây cũng là thành phần chính của NAD và NADP – 2 loại Coenzym tham gia vào quá trình trao đổi chất của chế bào. Niacin còn được chứng minh là có vai trò trong việc truyền tín hiệu giữa các tế bào, tạo mới và sửa chữa DNA, giảm ức chế miễn dịch do bức xạ của tia UV. Sau khi được cơ thể hấp thụ vào, Niacin sẽ dần hòa tan trong nước và được chuyển đổi thành Niacinamide.

Vitamin B3 có tác dụng gì cho da?

Việc thiếu hụt Vitamin B3 có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng trên da như phát ban sắc tố khi tiếp xúc với ánh sáng nắng mặt trời, da bị thô ráp,… Thiếu Vitamin B3 trầm trọng có thể dẫn đến bệnh Pellagra – đây là một loại bệnh viêm da toàn thân kèm theo những dấu hiệu nghiêm trọng khác. Thế nên chúng ta cần phải cung cấp đầy đủ lượng Vitamin B3 cho cơ thể để vừa ngăn chặn những tình trạng này và vừa nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Sau đây là những công dụng của Vitamin B3:

Bảo vệ da khỏi tia UV, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa

Niacin giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của ánh sáng nắng mặt trời, điều này có tác dụng cực kỳ to lớn trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề về da như da tối màu, nám, tàn nhang, nếp nhăn, làm chậm lão hoá da, ngăn ngừa một số loại ung thư da. Thành phần này được xem là một trong những chất Oxy hóa mạnh mang lại tác dụng và hiệu quả nhanh chóng và tích cực.

Góp phần giúp phục hồi da

Niacin có khả năng tham gia vào quá trình trao đổi chất của tế bào, thế nên thành phần này được cho là cực kỳ hiệu quả trong việc giúp da phục hồi sau tổn thương một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Giảm sắc tố và làm mờ vết thâm nám

Vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Sự tác động từ các yếu tố bên trong và bên ngoài khiến da bị rám nắng và dần xuất hiện các dấu hiệu như nám, tàn nhang. Vitamin B3 có thể giúp điều trị tình trạng tăng sắc tố giúp da bạn trở nên đều màu hơn, thêm vào đó, Niacinamide chuyển hóa cũng có thể làm mờ các vết nám, tàn nhang, đồi mồi,…

Khả năng trị mụn trứng cá

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin B3 có khả năng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá trên da. Các nghiên cứu này thực hiện bằng cách bôi sản phẩm có chứa Niacinamide lên da trong thời gian dài, kết quả cho thấy da giảm tiết dầu và mụn cũng giảm đi rõ rệt.

Tăng khả năng miễn dịch cho da

Niacinamide sau khi chuyển hóa trong cơ thể có thể giúp ngăn chặn sự tác động của các tác nhân môi trường, làm tăng khả năng miễn dịch cho da, bảo vệ da một cách toàn diện hơn, góp phần giúp sửa chữa và xóa sạch những DNA bị hư hỏng, ngăn chặn tế bào da biến đổi thành tiền ung thư.

Cải thiện hàng rào biểu bì da

Khi hàng rào Lipid khỏe mạnh, da sẽ trông đẹp và trẻ trung hơn và Vitamin B3 góp phần đảm nhận vai trò củng cố hàng rào biểu bì da. Thành phần Niacinamide được chuyển hóa có khả năng làm tăng quá trình sản xuất chất béo, giúp da luôn ẩm mịn, hạn chế sự mất nước trên da, từ đó da càng thêm căng tràn sức sống và trẻ trung hơn.

Giảm nguy cơ mắc ung thư da

Ở người có nguy cơ mắc các bệnh ung thư da như ung thư biểu mô tế bào đày (BBC), ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC), có thể uống Vitamin B3 hằng ngày để làm giảm nguy cơ mắc ung thư ác tính trong tương lai. Nhiều nghiên cứu cho thấy, Vitamin B3 có thể giảm đến 20-30% tỷ lệ mắc ung thư da, mang đến hiệu quả rất tích cực. Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng, Vitamin B3 chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, không có tác dụng chữa trị ung thư da.

Một số lưu ý khi sử dụng sản phẩm có chứa Vitamin B3

• Khi sử dụng Vitamin B3 bôi tại chỗ, bạn cần lưu ý lựa chọn sản phẩm có đồng độ không quá 2% để tránh kích ứng da.
• Một số trường hợp sử dụng sản phẩm có chứa thành phần Vitamin B3 xuất hiện các kích ứng như nóng rát, châm chích, ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ,… các phản ứng này sẽ dần biết mất khi cơ thể bắt đầu thích nghi với thành phần sản phẩm.
• Niacin được chứng nhận là an toàn đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng sản phẩm ở liều lượng cho phép, trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu bất thường hãy đến xin ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Vitamin B3 trong mỹ phẩm dưỡng da

Thành phần Vitamin B3 (Canxi D-Pantothenate và Inositol) được Belle Isle Skincare sử dụng làm thành phần chính trong sản phẩm Gel Dưỡng Ngực và Cổ – Neck and Bust Treatment Gel. Gel dưỡng ngực và cổ Belle Isle là sản phẩm ưu việt có tác dụng giúp làm săn chắc và làm sáng làn da vùng cổ và ngực. Đồng thời, giúp ngăn ngừa các nếp nhăn, hiện tượng ngực chảy xệ và giảm hình thành nếp nhăn mới. Sản phẩm có dạng gel dễ dàng thẩm thấu vào da một cách nhanh chóng và lưu lại trên da lâu hơn.

Bổ sung Vitamin B3 cho cơ thể

Bạn hoàn toàn có thể cung cấp Vitamin B3 bằng đường ăn uống. Thành phần này xuất hiện trong rất nhiều thực phẩm, điển hình phải kể đến: các loại thịt, gia cầm, cá, các loại hạt, đậu. Trong một số loại nước tăng lực cũng có thể tìm thấy hàm lượng cao Vitamin B3.

Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm có chứa Vitamin B điển hình:

• Ức gà: 59% RDI
• Cá ngừ: 53% RDI
• Thịt bò: 33% RDI
• Cá hồi hun khói: 32% RDI
• Đậu phộng: 19% RDI

Bạn cũng có thể quan tâm nhiều đến các loại thực phẩm khác như: gan, cá cơm, thịt lợn, quả bơ, gạo lức, lúa mì nguyên hạt, nấm, đậu xanh, khoai tây,…

Qua bài viết này bạn đã hiểu rõ hơn về thành phần Vitamin B3 là gì và Vitamin B3 có tác dụng gì cho da rồi phải không nào? Nhớ chú ý cung cấp đủ các loại Vitamin cần thiết để tăng cường sức khỏe và giúp da đẹp khỏe, trẻ trung nữa nhé! Bạn cũng có thể cập nhật những thông tin dưỡng da hữu ích nhật tại chuyên mục “Da khỏe da đẹp” tại trang chủ của Belle Isle Skincare. Bây giờ xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo.

Lưu ý: Luôn tham khảo các khuyến cáo và hướng dẫn sử dụng, thành phần trong mỹ phẩm để đảm bảo sản phẩm phù hợp với bạn.